Как научиться прощать?

Фото: из открытых источников

NataV Другие советы 13.11.2016 928

Нужно научиться прощать, чтобы жить полноценной жизнью. Эффективные рекомендации от психолога, которые помогут в миг избавиться от обид.

Наша жизнь коротка. Однако за столь короткую жизнь нас умудряются обижать все, кому не лень. Любимый человек изменяет с лучшей подругой, родители называют неудачником, а родная сестра вообще отправила далеко и надолго. Но и мы не остаемся в долгу. Страшно и жестоко мстим бывшему возлюбленному, бросаем родителей и проклинаем родственников.

Да, большинство подобных поступков делаются сгоряча или в порыве эмоций. Остудив пыл, мы обычно хотим загладить свою вину или простить обидевшего нас человека. Но и тут на нашем пути возникает гордость, злость или инстинкт самосохранения.

Возможно, мы бы и простили обидчика, но не знаем, как это сделать, как перебороть собственное я и перестать мусолить былое. Если у вас возникают подобные проблемы, то пора подумать о том, как научиться прощать!

Зачем прощать?

Перед тем, как начинать учиться прощать, задумайтесь над тем, зачем вам это нужно. Без ответа на этот конкретный вопрос, вы либо не научитесь прощению, либо постоянно будете наступать на одни и те же грабли. Наверняка вы знаете, что какая-то обида может лежать на сердце тяжким грузом, превращаясь в непосильную ношу. В итоге мы перестаем есть, начинаем плохо спать, а все мысли вертятся лишь вокруг сказанных сгоряча слов. Поэтому чтобы избавиться от ненужного груза порой проще простить, а не копить обиду. Ведь, по сути, обидчик через какое-то время может и забыть о вас. Вы же будете становиться раздражительнее и нервознее.

Как научиться прощать?

Разобравшись со всеми своими тараканами в голове, давайте перейдем к простым советам, которые помогут вам быстрее простить своих обидчиков.

Совет 1. Осознайте причину обиды. На следующий день после ссоры или конфликта, прокрутите в голове ситуацию еще раз. С вероятностью в 90%, что она вызовет у вас лишь смех. Ведь часто под влиянием эмоций мы воспринимаем ситуацию несколько иначе, чем она есть на самом деле. А если ситуация окажется действительно пустяковой, то выбросить ее из головы не составит никакого труда.

Совет 2. Выпустите агрессию на волю. Нет, – это совсем не означает, что вам нужно идти и бить в морду своему обидчику. Сходите лучше в спортзал и выплесните всю свою злость на тренировке. Вы увидите, как в конце занятия вам однозначно станет легче.

Совет 3. Узнайте своего обидчика. В данном случае вам стоит проанализировать, по какой причине конкретный человек мог вас обидеть. Возможно, для него сказанное является нормальным, а для вас нет. Если это так, то вам просто нужно поговорить с человеком и выяснить все недоразумения. Возможно, вашему обидчику с детства внушались какие-то стандарты поведения. А тут вдруг вы решили обидеться на какую-то ерунду.

Совет 4. Скажите о своей обиде. Никогда не ждите того момента, когда обидчик вдруг сам осознает свою вину и явится к вам с извинениями.
Если вас обидели – не молчите. Скажите об этом напрямую. Ведь обидевший может даже не подозревать о нанесенной вам душевной травме.

Совет 5. Посмотрите на себя со стороны. В ссоре обычно виноваты двое. Именно поэтому проанализируйте свое поведение. В доброй половине ссор и конфликтов вы сами оказываетесь виноваты.

Совет 6. Не пытайтесь мстить. Месть – это не выход. Начиная продумывать для кого-то план мести, мы оказываемся в ловушке собственного сознания. Превращаемся в злобных карликов, теряющих друзей, уважение и репутацию. Вам это нужно. Вместо того чтобы мстить обидчику, научитесь прощать его. А если он и правда виноват, то жизнь сама накажет его.

В заключение хочется посоветовать вам, не записывать обиды и не хранить их долгие годы. Со временем злость разъедает и человек превращается в старую ворчливую бабку (или деда). Тогда срочно выбрасывайте из головы все обиды и забывайте о своем обидчике.

Кстати стоит знать, если человек обижает вас не в первый раз, то проще прекратить с этим человеком любое общение, чем постоянно выяснять, кто прав, а кто виноват.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com