Как женщине избежать боли в спине? | |
Фото: из открытых источников
Способы которые помогут вам справиться с болем в спине
Боль в спине – это очень неприятное явление, которое может в значительной степени затруднить нам ежедневное функционирование. Боль в спине никогда не появляется без причины.Она всегда является сигналом, что с нашим позвоночником происходит что-то плохое. Нельзя ее недооценивать – иначе произойдут дегенеративные изменения, которые уже не исчезнут без соответствующей терапии. Нужно работать над профилактикой, потому что единственное, что нас может ждать в этой ситуации, это дальнейшее ограничение нашей возможности движения. Если мы хотим оставаться на коне, мы должны заботиться о своем позвоночнике. С чего начать?Если боль не очень сильная, не вызывает значительного ограничения объема движений, есть только неприятное ощущение, которое появляется время от времени, можно еще обойтись без серьезного медицинского вмешательства. Начать можно с изменения нескольких привычек, касающихся образа жизни.Если дело не зашло слишком далеко, исправить положение будет просто. Задайте себе несколько вопросов. Носите ли вы каблуки и как долго в течение дня вы ходите в такой обуви? Есть ли у вас на работе удобный, соответствующим вашим параметрам стул или кресло? Матрац в вашей постели не слишком мягкий? Когда вы возвращаетесь с работы загруженные покупками, вы носите их в одной руке, потому что в другой держите что-то другое (зонтик, сумку, телефон)? Надевайте обувь на высоком каблуке только на исключительные случаи, измените стул, купите новый матрас, начните носить покупки в рюкзаке – и обязательно начните ходить на прогулки. Первая помощь для позвоночникаВведите в свою жизнь несколько новых обычаев. После пробуждения утром, вместо того, чтобы выпрыгнуть из кровати и мчаться выполнять свои повседневные обязанности, постарайтесь растянуться так, чтобы разбудить свой позвоночник и облегчить ему принятие тяжелой работы поддержания вашего тела в течение всего дня.Растягивать позвоночник очень эффективно можно с помощью гимнастической палки или шведской стенки. Если хватает решимости и сил для турника – практикуйте. Чтобы свести к минимуму вредное воздействие стресса (стресс вызывает натяжение мышц спины, а это вредно для позвоночника), помните о расслаблении. Ароматическая ванна или джакузи, конечно, вам помогут, но еще эффективнее будет массаж с эфирными маслами. Очень полезными могут оказаться процедуры иглоукалывания. Быть может, стоит воспользоваться помощью мануального терапевта. Когда необходимо лечение? Если эти способы не помогут, и спустя время не наступит улучшение, обязательно нужно обратиться к врачу. Вероятно, изменения, которые произошли, являются серьезными и требуют диагностики и лечения. Вам нужно обратиться к соответствующему специалисту, который определит, в чем причина болезни и как с ней можно справиться. Возможно, консервативного лечения не будет достаточно, и вы будете должны подумать даже об операции. Врач определит, в каком состоянии находится позвоночник и как можно восстановить его работоспособность, а затем назначит соответствующую терапию и процедуры. Ни в коем случае не пытайтесь заниматься самолечением, так вы потеряете драгоценное время, а это недопустимо в случае с болезнями позвоночника, так как может даже привести к инвалидности. Что такое остеопатия?Остеопатия – это своего рода терапия – механический способ воздействия, основанный на исследованиях и опытах американского врача Э. Стилла.Он предположил, что основным условием выздоровления больного является правильное состояние его костной системы, в которой важнейшим элементом является позвоночник. Боль в позвоночнике может быть вызвана какой-то болезнью в теле, а специалист остеопат может диагностировать и вылечить эти недуги. Терапия остеопата в начале фокусируется всегда на позвоночнике. Этот вид терапии безопасный, неинвазивный и очень эффективный. Это еще один из методов лечения, который можно использовать в случае наличия проблем с позвоночником. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.