Легкая беременность: 8 лайфхаков для будущих мам | |
Фото: из открытых источников
Генетика, здравый смысл, правильная информация и спокойствие – главные друзья беременной женщины
Главное в этом нелегком деле – спокойствие и позитивный настрой. В комплекте с правильными знаниями они обеспечат вам 90% успеха. И вот еще несколько советов, проверенных мной на собственном опыте.1. Исходная точка – важный критерий. Примите как данность, что во многом залог того, какой будет ваша беременность – это генетика и то, в каком состоянии вы ее сохранили к моменту обнаружения двух заветных полосок: угробили или подкорректировали в лучшую сторону. Это исходная точка, а дальше действуем по ситуации, включая мозг. 2. Правильная информация – наше все. Когда вы понимаете процессы, причинно-следственные связи, знаете наперед нормы и отклонения – никто не сможет вас запугать или развести на деньги. Да и просто огорчить, что в нашем деле не последний вопрос. Настоятельно рекомендую книгу доктора Елены Березовской "Настольная книга для беременных". И по всем возникающим вопросам ответы можно искать в первую очередь здесь или просто гуглить вопрос с приставкой "Березовская". Также рекомендую авторский курс Елены Майданник "Чудо материнства" – в миллион раз круче любых родительских курсов, все по сути и очень интересно. К примеру, я послала к черту все дорогостоящие скрининги, потому что:
3. Все страхи от невежества. Например, выселять кошку из дома, потому что «токсоплазмоз» совершенно бессмысленно. Анализ показал, что у меня, о ужас, нет антител к токсоплазмозу. Но ведь это значит, что моя кошка за 12 лет нашей счастливой совместной жизни им не болела и меня не заражала. И взять ей болячку по-прежнему неоткуда. И вообще, эту гадость проще подхватить от плохо вымытой картошки, вырытой из земли, в которую испражнилась кошка больная токсоплазмозом... Уловили? Правильная информация и здравый смысл – наше все! 4. Не все, что продается для беременных, просто уловки маркетологов. Например, подушка а-ля удав – это же просто счастье какое-то. И потом отлично приспосабливается как ограничительный кокон для ребенка. Фитбол – изобретение века, решает массу проблем: от разгрузки спины и успешного переживания схваток до, снова-таки, укачивания ребенка без крепатуры во всей верхней части туловища. 5. Почти все капризы беременных – спекуляция и блажь. Читай пункт 2. Когда знаешь, почему что-то происходит, можно подготовиться и сообразить, о чем конкретно кричит организм. Жажда винограда в 22:30 в феврале отлично удовлетворяется половиной яблока. Понимание, в какие сроки есть риск "раскормить плод", дает отличную мотивацию перестать баловаться мороженым на ночь. Но я написала "почти все", потому что гормональная свистопляска все же дает свои плоды в виде, например, излишней сентиментальности и смены милости на гнев в доли секунды. Если в этот момент услышать голос разума, вопящего "это гормоны, надо просто перетерпеть" – то и с этим можно совладать. 6. Не слишком растолстеть и быстро вернуть форму реально. Да, генетику никто не отменял, но и выбора образа жизни тоже. Какая генетика выдержит жор в 2 горла "потому что я так хочу" и валяние в постели? Беременным тоже нужно заставлять себя гулять, дважды думать, прежде чем съесть что-то просто из прихоти и подобрать активность в радость. Мне просто невероятно подошел комплекс Маши Ефросининой. 7. Не грузите мужей разными глупостями Это вы пребываете на волнах гормонов и эйфории от шевелений плода. А мужчине надо кратко и по сути: "Я реву, потому что гормоны, сейчас пройдет", "Собери эту кроватку сегодня, потому что инстинкт гнездования сводит меня с ума и не даст мне уснуть без собранной кроватки" и т.п. И да, курсы подготовки к родам выбирайте покороче, экспресс на 2-3 занятия самое оно. Главное – научиться массажировать поясницу и дать четкие вводные, чем и в какие моменты муж может помочь в родах. Вся лирика о грудном вскармливании, купании и прочем выветривается в считанные дни, потом по факту все гуглишь заново. 8. Прибавляйте к планируемому сроку родов одну-две недели Это сильно поможет. Правда. Вопросы "ну что?", ""ты еще не родила?" в последний месяц постоянно выбивают из состояния полного дзена, в который я настоятельно советую погрузиться после 36 недель. Все равно с этого срока вы уже будете вынуждены снизить темп жизни по объективным физиологическим причинам. Просто наслаждайтесь жизнью и да, репетируйте дыхание в родах каждый день – для этого советую видео от Александра Кобаса. Автор: Ольга Макеева Источник: ФБ Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.