Об этом все молчат: нутрициолог рассказала, какие диеты вредят здоровью | |
Фото: из открытых источников
По словам эксперта, прежде чем попробовать одну из диет, нужно быть уверенным, что с вашим организмом все в порядке
Многие женщины в погоне за идеальными параметрами неоднократно садились на диету, но не задумывались о последствиях для организма. Необходимо правильно начинать борьбу с лишним весом. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Веры Курин. По словам эксперта, прежде чем попробовать одну из диет, нужно быть уверенным, что с вашим организмом все в порядке. Необходимо определить причину, почему ваш вес растет и вы не можете его избавиться. Последствия диетНутрициолог назвала популярные диеты и их последствия на организм, о которых мало кто говорит:
Как похудетьЕсли хотите похудеть, необходимо обратиться к диетологу, чтобы тот обследовал и помог составить индивидуальный диетический план. При разработке которого он учитывает уровень метаболизма, состояние здоровья и другие важные факторы. Идеальная диета, которая не вредит организму, считается та, при которой уходит несколько килограммов в месяц, но не больше. Для большей эффективности можно правильное питание совмещать с занятиями спортом. Тогда вы будете не только постепенно худеть, но и укреплять мышцы, придавать телу тонус и здоровый подтянутый вид. Опасными диетами для похудения считают в первую очередь те, которые обещают быстрый сброс веса (5-10 кг) за 1-2 недели. В этом случае диета может быть эффективна, но в большинстве случаев потом эти же килограммы и быстро возвращаются. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |