Почему болит спина?

Фото: из открытых источников

Причины боли в спине

• Для остеохондроза, развивающегося в результате подъема тяжестей, падений, характерно рефлекторное напряжение мышц, вызывающее тянущую боль в спине.
• Грыжи межпозвоночных дисков чаще возникает в поясничном отделе и вызывают там довольно интенсивную боль.
• Радикулит проявляется острой, простреливающей, отдающей в ногу болью, сопровождающейся онемением, покалыванием, жжением и слабостью мышц.
• Для люмбалгии характерны боли в пояснице, возникающие после физической нагрузки, резкого, неловкого движения или переохлаждения.
• Сильнейшие боли в спине могут возникать при опухолях спинного мозга, сколиозе, остеопорозе (развивается из-за снижения плотности костной ткани).

Правильное положение спины

• При поднятии тяжелого груза старайтесь располагать его как можно ближе к себе  и только на согнутых и максимально прижатых к телу руках.
• Если вам нужно поднять предмет с пола, присядьте, согнув ноги в коленях и удерживая спину прямо.
• Спать рекомендуется на полужесткой постели, положив под голову небольшую подушку. Выбирая позу для сна, отдавайте предпочтение положению не спине или на боку. На животе спать не рекомендуется, так как при этом затрудняется дыхание.
• При выполнении какой-либо работы в положении стоя подставляйте то под одну, то под другую негу какой-то предмет – ящик или маленькую скамейку. Спину держите прямо.
• В положении сидя вытягивайте ноги не наклоняйтесь вперед. Спину прижимайте к спинке кресла или стула.