В мире приобретает бешеную популярность новый метод похудения 30-30-30. В чем он заключается | |
![]() Фото: из открытых источников
Маховски признает, что в правиле 30-30-30 может сыграть роль психологический фактор.
В мире стал очень популярный новый метод похудения который называется 30-30-30. Его плюсы в том, что с его помощью вес быстро уходит, а уровень сахара в крови снижается. Об этом сообщает издание Today. В чем заключается новый метод похуденияМетод предполагает, что человек потребляет 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения, непосредственно перед завершением 30-минутной тренировки низкой интенсивности. Это совпадает с результатами нового исследования, которое показало, что двухчасовой интервал между 7 и 9 часами утра - идеальное время для занятий спортом, чтобы похудеть. Автор метода 30-30-30 Тим Феррис, он написал книгу "Тело за 4 часа". Диетолог клиники Майо Шмидт не очень доволен таким методом и рекомендует добавлять в завтрак помимо белка и другие продукты, например богатые клетчаткой фрукты, овощи и даже углеводы. Это не значит, что правило 30-30-30 не дает никаких преимуществ, особенно если оно помогает человеку быть более активным.
"Этот метод не кажется вредным, но он не является универсальным", - добавил он, отметив, что для снижения веса следует просто сосредоточиться на количестве сжигаемых калорий. Маховски признает, что в правиле 30-30-30 может сыграть роль психологический фактор. "Некоторые люди считают, что утренние упражнения заставляют их более внимательно относиться к выбору еды в оставшуюся часть дня, поэтому это может иметь положительный волновой эффект", - объяснил он. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |