Вот что нужно съесть перед сном, чтобы не храпеть | |
Фото: из открытых источников
Это важно, когда вы не можете из-за этого высыпаться
Включение в рацион некоторых продуктов может убрать храп. Это важно, когда вы не можете из-за этого высыпаться. Об этом сообщает сайт Surrey Live. Что съесть перед сном, чтобы избежать храпаЛожка меда имеет не только сладкий вкус, но и противовоспалительные и антимикробные свойства, которые могут помочь уменьшить храп. Мед может успокоить и уменьшить раздражение и воспаление горла. Тогда дыхательные пути остаются более открытыми, что уменьшает вероятность храпа. Его противовоспалительные и антимикробные свойства могут помочь очистить дыхательные пути, что приведет к уменьшению отека в горле. К тому же можно попробовать ложку меда смешать с чашкой горячей воды, ромашковым или имбирным чаем после ужина и перед сном. Другие преимущества меда для здоровья включают то, что он является богатым источником антиоксидантов, действует как средство подавляющее кашель, лечит боль в горле, ожоги и заживляет раны. Он также помогает снизить артериальное давление и укрепляет иммунную систему. Мед, насыщенный мощными антиоксидантами, известными как полифенолы, может повысить уровень антиоксидантов в крови, если употреблять его в умеренных количествах. Также эфирные масла, такие как эвкалипт и мята, могут помочь очистить носовые проходы. Включение в рацион противовоспалительных продуктов, таких как куркума или продукты, богатые омега-3, например лосось, может помочь снизить воспаление горла и потенциально уменьшить храп. Что вызывает храпЕсть несколько причин, вызывающих храп, среди которых:
Другие способы естественного уменьшения храпа
Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |