Жёсткая кефирно-гречневая диета
Фото: из открытых источников NataV Здоровье и красота 02.12.2016 3851 Гречка кладезь всяких полезнющих минералов, поэтому сидеть на гречанной диете очень полезно Безумная женская мечта — всегда быть идеальной и соответствовать модным стандартам бросает нас, сильных и неповторимых, на проторенные многими пути диетосидения. Чего мы с вами только не перепробовали: и раздельное питание, и диету 6 лепестков, и худеем с яблочным уксусом. Пришло, наверное, время порассуждать, что такое кефирно-гречневая диета. Польза Исходя из названия, понимаешь, что основными продуктами будут кефир и гречневая каша. Их польза неоспорима. Кефир, как молочнокислый продукт, поддерживает микрофлору в кишечнике и отвечает за перистальтику выделительной системы. Белок молока с повышенным содержанием кальция поддерживает наши косточки в норме. Но нужно учитывать, что жирность кефира должна быть нормальная, хотя бы не обезжиренный совсем напиток. А гречка вообще кладезь всяких полезнющих минералов, главное место среди которых занимает железо. Вывод напрашивается сам: видимо, диета полезна тем, у кого периодически или хронически наблюдается железодефицитная анемия. Так как мы женщины, то в силу своих природных особенностей страдаем дефицитом железа хотя бы раз в месяц. А если болеем ангиной или еще какие-нибудь сезонные вирусы к нам цепляются, то красных кровяных телец может и хронически не доставать. Суть диеты: Предлагаю самый жесткий вариант для особо отчаянных и смелых дам, у кого все в порядке с сердцем, и питание было нормальным, сбалансированным. Стакан промытой гречневой крупы нужно залить 2 стаканами 1-процентного кефира на ночь.К утру гречка разбухнет и варить ее не будет необходимости. Полученную кашу нужно будет съесть в три приема. Ужин должен завершиться за 3 часа до сна. Перед каждым приемом гречневой «пищи»обязательно выпивать стакан воды. Перед сном, если сильно хочется есть, тоже. Такая диета на кефире и гречке помогла одной барышне сбросить больше 20 кг за 2 недели. Никакой соли, сахара, конфеток и сухариков в перекусах. Чай и кофе тоже отменяются. Не отчаянно «бешеные» диетницы придумали расширенную вариацию и предложили заливать гречку водой, а кефир (1 литр) выпивать в течение дня. Те же, кому жить совсем не наскучило, разбавляют диетку медом, сухофруктами овощными и фруктовыми, естественно, свежевыжатыми соками. Срок диеты 1 неделя в среднем. Чем жестче вы себя наказываете, тем меньше сидите на диете. Чем больше себе позволяете фривольностей с едой, тем дольше продлеваются ваши мучения. Кефирно-гречневая диета после сорока лет должна соблюдаться с чрезмерной осторожностью. Опять же, если вы уверены, что нет никаких хронических заболеваний, при которых строгие ограничения в еде не приведут ни к каким последствиям – пробуйте. Любите гречку, обожаете кефир, есть огромная сила воли или хотя бы повод для экстренного похудения – вам сюда. Кефирно-гречневая диета – экстремальное занятие не для слабонервных. А всем остальным рекомендую разгрузочные дни на основе этой же диеты. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
1 2 3 4 5 2.0 из 5 // 2 фигура, диеты для похудения, кефирно-гречневая диета, диета