Где найти мотивацию для тренировок | |
Фото: из открытых источников
Важно выбирать тот вид активности, который будет приносить тебе радость, а не станет каторгой.
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять.Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна исходить из собственной головы, а не из головы родителей, друзей и интернет-гуру. То есть твои мотивы должны удовлетворять твои потребности. Очень эффективно заменять слово "должен" на "хочу". Только тогда мотивация будет эффективной.
Найди то, чего ты действительно хочешь, и создай позитивное утверждение. Например, нельзя использовать фразу "я не хочу болеть", ее нужно заменить на "я хочу быть здоровым". Мотивация, связанная со здоровьем, работает эффективнее, чем мотивация, связанная с красотой.Но самая эффективная мотивация – это удовольствие! Поэтому так важно выбирать тот вид активности, который будет приносить тебе радость, а не станет каторгой. В этом случае хорошо вести дневник мотивации, в котором каждый раз записывать свои ощущения после тренировки. Это поможет четко проследить эффект от занятий спортом и осознать, насколько сильное удовольствие ты получаешь. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
