Нормально ли говорить с самим собой: неочевидные преимущества и скрытая опасность | |
![]() Фото: из открытых источников
Разговор с собой имеет тенденцию быть положительным или отрицательным, а также может отличаться по своей цели
Саморазговор - когда люди разговаривают сами с собой в процессе размышления - достаточно распространен. Иногда это не имеет никакой угрозы для психического здоровья, а в некоторых случаях следует обратиться к специалисту. О том, нормально ли говорить с собой, рассказывает Verywell Mind. Почему люди говорят с самими собойЛюди разговаривают сами с собой по разным причинам, включая решение проблем, рассуждения, планирования, повышение мотивации и внимания. Саморазговоры являются распространенным явлением, и эксперты считают, что разговоры с собой вслух могут помочь обрабатывать свои мысли здоровым, продуктивным способом. Так что разговаривать с собой, в большинстве случаев - нормально. Большинство людей имеют внутренний монолог, но многие также говорят вслух. Однако хотя разговоры с собой вслух относительно распространены, не было проведено много исследований относительно того, почему некоторые люди разговаривают с собой вслух, а другие - нет. Однако в статье, опубликованной в 2019 году в журнале Frontiers in Psychology, рассмотрено несколько различных объяснений, в том числе следующие причины:
Преимущества разговора с собой вслухРазговор с собой имеет тенденцию быть положительным или отрицательным, а также может отличаться по своей цели. Выделяют следующие типы:
Исследования показывают, что разговоры с самим собой в положительной, обучающей или мотивационной манере могут помочь улучшить вашу продуктивность. Выделяют следующие преимущества разговоров с собой:
Как ни странно, исследователи обнаружили, что разговор с отрицательной самооценкой не всегда усугубляет производительность. Напротив, иногда это может быть полезной и реалистичной обратной связью, которая поможет улучшить свою работу в будущем. Когда в разговоре с собой есть причины для беспокойстваИногда разговоры с самим собой могут быть связаны с такими проблемами как стресс, тревога, травма. Если есть другие симптомы, такие как трудности со сном или чувство сильной печали, лучше обратиться к специалисту по психическому здоровью. Кроме того, негативные разговоры могут негативно сказаться на уверенности, самооценке и психическом благополучии. А такие разговоры, в которых непрерывно повторяются одни и те же печальные или отрицательные мысли, могут являться признаком психического расстройства, например, депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства. Разговор с самим собой также может вызвать беспокойство, если он возникает вследствие галлюцинаций. Это может быть признаком следующего:
К тому же это также может быть вызвано употреблением психоактивных веществ. Но в большинстве случаев разговоры с самим собой не являются признаком психического расстройства. Однако, если эти разговоры крайне отрицательны, их трудно контролировать или они сопровождаются слуховыми или зрительными галлюцинациями - или просто тревожат, следует поговорить с врачом. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |