«Высасывают» силы и время: как избавиться от плохих привычек и изменить свою жизнь | |
Фото: из открытых источников
Эксперт поделился способами, которые помогут сделать это очень легко.
Каждая привычка в жизни выполняет некую функцию. Они появляются в том месте, где нам чего-то не хватает. Но их последствия могут вредить. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram психолога Надежды Мартынюк. Если эти привычки разрушают здоровье, ставят вашу жизнь под риск, ухудшают настроение или вредят важным сферам - лучше с ними расстаться. Эксперт поделился способами, которые помогут сделать это очень легко. Осмыслить, когда возникла эта привычкаЕсли человек покупает много изысканной одежды и косметики, но ежедневно одевается в один и тот же обычный костюм и спешит на работу без макияжа, стоит серьезно задуматься, что хочется приобрести на самом деле: одежду или надежду на лучшее будущее. Следует понять, нехватку чего компенсирует эта привычка. К примеру, просмотр сериалов до глубокой ночи может давать возможность быть наедине, новые впечатления, иллюзию общения и чувство безопасности. МотивыСледует подумать, как можно удовлетворить потребность более конструктивно. Вместо того, чтобы заедать проблемы, требуя удовольствия, можно найти это чувство рядом с близкими людьми. Следует позволить себе быть искренними, открытыми и тем самым укрепить ваши отношения. ТренируйтесьОбычной альтернативы недостаточно. Важно включать дисциплину и изменять поведение.
Стоит каждый раз мягко останавливать себя без критики. Однако потребуется много дисциплины. По словам эксперта, новые полезные привычки формируют со временем, поначалу могут быть сильные соблазны и ошибки. Продолжайте, уверенно двигайтесь дальше, каждый шаг очень важен. "Нет забывайте, что изменения - это процесс, а не одноразовая акция. Запасайтесь терпением и решительностью, тогда все обязательно получится", - добавила специалист. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Комментариев: 0 | |