Топ 5 рецептов смузи для очищение организма

Фото: из открытых источников

NataV Кулинария 03.06.2016 1335

Смузи помогут наладить ЖКТ, возобновить необходимое количество витаминов и микроэлементов и очистят организм от шлаков и токсинов

Употребляя следующие напитки, вы сможете полностью очистить ваш организм от вредных веществ всего за 2 недели. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять эти напитки после болезни и после медикаментозного лечения, так как фруктовые и овощные смузи богаты на жизненно важные витамины для человеческого организма.

1. Смузи «Свёкла & виноград»

По мнению диетологов, свёкла является одним из самых эффективных продуктов, способствующих детоксикации организма. Этот корнеплод улучшает работу пищеварительной системы и способствует её комплексному очищению.

Ингредиенты:

1 шт. свекла
1 шт. морковь
1/2 стакана красного винограда
1 кусочек около 5 см свежего имбиря
1/2 стакана зеленого чая
1\2 стакана свежевыжатого апельсинового сока

Способ приготовления:

Свёклу и морковь отварить до мягкого состояния (для ускорения процесса овощи можно предварительно очистить и нарезать на кусочки).
Поместить все ингредиенты в блендер и превратить в гладкую, однородную массу.

2. Зелёный микс

Листья шпината содержат вещества, именуемые сапонинами, улучшающие работу кишечника. Благодаря им употребление этого микса нормализует работу всей пищеварительной системы, выводит шлаки и токсины из организма. Кроме этого, листья шпината выводят из организма радионуклиды.

Ингредиенты:

1 стакан кокосовой воды
1 ч. л. кокосового масла
1 пучок свежего шпината
1 ч. л. меда
½ шт. банана

Перемешать все компоненты в блендере до однородной массы.

3. Клюквенный смузи

Клюква незаменима для организма, испытывающего вредное воздействие радиоактивных веществ и солей тяжёлых металлов, благодаря высокому содержанию в ней пектина. Его важное качество — способность связать и вывести соединения свинца, цезия, кобальта. А вещества, содержащиеся в куркуме, выполняют функцию природных антиоксидантов, которые могут защитить организм от опасного воздействия свободных радикалов.

Ингредиенты:

2 шт. груши
1 ст. л. лимонного сока
1 стакан замороженной клюквы
1 ч. л. меда
1 ч. л. корицы
½ ч. л. мускатного ореха
½ ч. л. куркумы
1 стакан воды

Смешать воду со специями. Добавить все остальные ингредиенты (грушу предварительно очистить от семян и нарезать на кусочки) и взбить в блендере до однородной массы.

4. Морковно-яблочный витаминный коктейль

Морковь способствует нормализации работы кишечника, выводит из него шлаки, токсины и соли тяжёлых металлов, а сельдерей обладает отрицательной калорийностью — при переваривании этого овощного растения организм тратит энергии больше, чем получает.

Ингредиенты:

2 шт. зеленого яблока
2 шт. моркови
1 шт. стебель сельдерей
1 шт. лайма

Выжать из всех ингредиентов сок и смешать в полезный коктейль.

5. Шейк с кокосом и чёрной смородиной

Ягодные напитки — ещё одно мощное оружие для очищения организма. Чёрная смородина обладает мочегонным эффектом и насыщает организм антиоксидантами, а семена чиа являются источником кальция, омега-3, клетчатки, калия и магния.

Ингредиенты:

1,5 стакана замороженой черной смородины
1 стакан кокосового молока
½ шт. банана
1 ч. л. семена льна
1 ч. л. семена чиа

Семена чиа смешать с кокосовым молоком и оставить на 10—15 минут для набухания.
Взбить готовые семена со всеми остальными ингредиентами в блендере до однородной массы.

Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com