Вред диет, как не стоит худеть | |
Фото: из открытых источников
Советы для правильного похудения
Хоть однажды вы слышали о диете мечты, которая за короткий срок избавит от лишнего веса. Но в финале гонки за стройностью может оказаться не желанная фигура, а больничная палата.Многие популярные диеты истощают организм и нарушают обмен веществ. Топ-5 вредных диет, худеть на которых явно не стоит. Некоторые способы похудения можно применять, как составляющие основного плана похудения, например, содовые ванны. В чем заключается вред диет, почему ими опасно пользоваться, разберемся в данной статье. Разоблачение диет, вредные способы худетьОсновное правило: не есть. Как это работает: во время голодания нервы буквально на пределе, потому что без поддержания привычного уровня сахара миллионы нейронов гибнут.Организм восполняет глюкозу из собственных резервов, но не из жиров, а из белков и мышечной массы. Постепенно дело доходит и до мышечных внутренних органов, например, сердца. Даже у умерших от истощения людей в организме остаётся около 10 кг жира. За счёт мышц вес сбросится, но быстро наберётся снова, когда вы вернётесь к нормальному режиму питания. После голода организм откладывает энергию в жировые отложения, запасается на случай неблагоприятных условий. Результаты: В придачу к возвратившимся килограммам вы получите иммунодефицит, нарушение работы сердца, анемию, низкое давление и менопаузу. Кремлёвская диетаОсновное правило: заменить почти все углеводы достаточно жирной белковой пищей. Как это работает. Без глюкозы, которую мы получаем из углеводов, мозг не может нормально функционировать.А без витаминов B, содержащихся в зерновых, угнетается работа нервной системы. Чрезмерное употребление белка нагружает почки, а это способствует почечной недостаточности. Свёртываемость крови, повышающаяся из-за белка, провоцирует образование тромбов. Жирная белковая еда содержит много холестерина, который отягощает работу сердечно-сосудистой системы. Результаты: проблемы с работой почек и кишечника, запоры, тромбы в крови, вялое самочувствие, бессонница, тусклый цвет лица. Моно диетаОсновное правило: употреблять 1 — 3 продукта без соли и сахара. Как это работает: 3 продукта не могут обеспечить человека всеми необходимыми веществами.В условиях недостатка энергии, организм активно запасает хоть какие-то источники калорий. Вес, как и на голоде, сбрасывается посредством мышц, особенно если выбранный продукт содержит мало белка. Результаты: иммунодефицит, авитаминоз, анемия, хрупкость костей. Нельзя придерживаться моно диеты длительный период, но разрешается провести на ней разгрузочный день. Безжировая диетаОсновное правило: есть обезжиренные продукты. Как это работает: важно, что сама обезжиренная пища — неполноценный заменитель обычных продуктов. Без жиров невозможно усвоение витаминов и стабильная работа гормональной системы.Из-за этого организм отключает репродуктивную функцию, нарушается работа мочевой системы. Отсутствие жиров также блокирует и усвоение самих жиров. Печень не может обрабатывать уже имеющийся в организме жир. С уменьшением количества жиров понижается уровень «полезного» холестерина, необходимого для сердца, сосудов и половых гормонов. Ещё холестерин создаёт условия для деления клеток. Результаты: прекращение менструаций у женщин, проблемы с эрекцией у мужчин, атеросклероз. А как правильно худеть, можно узнать в другой статье — здесь. Раздельное питаниеОсновное правило: углеводы и белки есть отдельно.Как это работает: Шелтон — изобретатель диеты, утверждает, что белки перевариваются в кислой среде желудка, а углеводы — в щелочной среде тонкого кишечника. Но такого раздельного пищеварения попросту не существует. Все элементы перевариваются в двенадцатиперстной кишке, находящейся между тонким кишечником и желудком. Шелтон также считает, что во время усвоения белков углеводы гниют, но это невозможно благодаря содержанию в желудке соляной кислоты. У белков и жиров разные только ферменты. Если не использовать ферментативную систему, то она потеряет способность работать. Результаты: нельзя вернуться к нормальному питанию из-за нарушения работы ферментативной системы. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.