Как питаться во время депрессии? | |
Фото: из открытых источников
Растительные продукты на треть уменьшают вероятность зарождения депрессии
По мнению ученых, победить депрессию можно при помощи средиземноморской диеты.Именно орехи, рыба, овощи и фрукты на 30% уменьшают риск появления депрессивного состояния. Эксперты из Университетского колледжа Лондона пришли к данному выводу после проведения метаанализа десятков исследований. Оказалось, что средиземноморская диета способна эффективно подавить признаки депрессии. Снизить уровень воспалений в организме также помогут бабы, оливковое масло и красное вино. 41 исследование показало, что растительные продукты на треть уменьшают вероятность зарождения депрессии. Специалисты рекомендуют помимо изменения рациона питания, также следует с депрессией обращаться за помощью к специализированным врачам. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.
