С добрым утром | |
Фото: из открытых источников
5 простых шагов которые сделаю ваше утро превосходным
Хотите, чтобы ваше очередное утро было добрым? Тогда стоит себя хорошо чувствовать по утрам, а для этого ниже приведены 5 простых шагов.
Шаг первый: готовимся с вечераВы уже с вечера можете начать готовится к своему радостному и легкому утру.Советуем вам пройтись по 4-м пунктам:
Шаг второй: правильное пробуждениеУстановите для будильника легкую, но громкую мелодию, которая вам приятна. И еще один будильник настройте на звонок после первого через 15 минут, чтобы у вас было немного времени прийти в себя после сна и понежится.Шаг третий: правильный подъемВсем известная зарядка все еще не вышла из моды. Для удобства в интернете есть множество ресурсов, тот же youtube, где вы можете заниматься с «персональным тренером».Шаг четвертый: правильный душПравильный душ – это контрастный. К нему нужно привыкать постепенно. Постойте немного под водой приятной температуры, затем сделайте её чуть прохладнее, после чуть теплее.Постепенно, с каждым днем, старайтесь увеличивать температурную разницу. Со временем вы сможете легко после горячей воды обливаться холодной. Это прекрасный оздоровительный душ, который к тому же вас хорошо взбодрит. Шаг пятый: правильный завтракСамый лучший завтрак – завтрак, состоящий из сложных углеводов. Это овсянка, либо другие каши. Легкий овощной салат, вкусные сочные фрукты.Белковую пищу на завтрак лучше не есть, а то очень быстро станете вновь вялыми. Вместо чая или кофе можете начать пить свежевыжатый сок или созданный вами коктель из фруктов. Читай больше интересных советов на главной странице btblady.com
| |
Сейчас читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.